廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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OKAPI 推薦
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文／OKAPI閱讀生活誌2020年02月05日
學生時期養成的打掃習慣，反而會造成反效果。 這樣打掃不生病!【全圖解】：醫療級清潔專家帶你一天12分鐘，輕鬆清除「病原灰塵」，遠離呼吸道、腸胃道感染 武漢冠狀病毒來勢洶洶，一夕之間口罩堪比黃金，但其實比起口罩，髒亂的家更容易讓你暴露在生病危機之中啊！ 病毒可以停留在
內容簡介
用最專業的打掃經驗和科學根據，教你省時、省力又正確的居家清潔方法，
讓你家乾淨清爽，還能遠離病毒、細菌的傳染危害！
你以為對付髒地板，濕擦比乾擦更乾淨？
其實抹布的濕氣正好讓黴菌有了滋生的環境！
你覺得用吸塵器打掃可以把地板吸乾淨？
其實接近地面的風口剛好把灰塵吹得滿天飛！
你可能不知道，你自以為「乾淨」的清掃方式，其實正在侵蝕你及家人的健康；
而越是用力打掃的結果，竟然是「灰塵和黴菌的擴散速度越快」——
本書作者顛覆你對「清潔」的認知，告訴你「因為掃錯，所以生病」的真相！
全書分為4大篇章，除了破除錯誤打掃觀念、回答有關打掃的疑難問題，
更提供一套簡便可行的方法，並以獨家首創的「居家空間透視圖」為前導，
先帶你直擊細菌、灰塵、汙染源最容易藏匿的地方，再傳授你每一個空間環節的清潔訣竅，
從客廳到寢室，從廚房到浴室，一次告訴你「革命性的不生病打掃法」，
省時省力、事半功倍，
一天只要12分鐘，就可以擁有不生病的「超乾淨」舒適居家空間！
本書特色
特色1：全日本醫療院所信賴的清潔專家到你家！讓你擁有常保健康的居家環境
作者長期接觸並負責日本全國的醫院、照護中心等各醫療機構的清潔，深知環境對身體健康的重大影響。除了醫療領域，作者也將正確的清潔觀念帶入居家生活中，更有許多日本電視台的當紅節目爭相邀約，做為客座來賓，傳授他獨到的清掃方式。
特色2：掃錯了比不掃更嚴重！解開常見打掃方式中容易危害健康的迷思
「正確打掃」的第一步就是先破除舊觀念。現代高樓林立，而水泥建築最大的問題就是不通風，再加上台灣濕度高，容易滋生塵蟎和黴菌。常見的「年度大掃除」習慣，反而方便病原著床；而「用力」掃地、拖地，只會讓病菌從這邊飛到那邊。先停止原有的打掃壞習慣，營造健康環境就成功了一半！
特色3：其實打掃可以超輕鬆！針對不同居家空間用對工具和方法，絕對事半功倍
第二步，用對打掃工具。作者介紹好用的各式工具及洗劑，還可以DIY打掃利器，例如將39元的刮水刀剪幾下，改造後就是清除毛絮、灰塵的好幫手。此外本書還分別針對客廳、寢室、廚房、浴室廁所、玄關走廊等各個居家空間做解說，用對工具，一天只要12分鐘就能不費力地維護居家環境。
特色4：超清晰居家環境透視圖和打掃方式圖解，剖析病原灰塵的分布及打掃訣竅
每個空間的介紹章節都搭配清楚的透視圖，讓病原灰塵的分布位置一目了然，對症下藥就能徹底清除影響呼吸道和腸胃道健康的元兇。另外也有最詳盡的實際示範圖例，像是要趁早上灰塵都落下後，用平板拖把輕推去除髒汙等等，輕鬆掌握打掃祕訣，你就是居家環境清潔的專業守護大使！
名人推薦
打掃收納女王 Tina.H
新竹縣醫師公會理事長、呂紹達內科診所院長 呂紹達
家事達人 沈富育
聯合推薦 （依姓氏筆畫排序）
好評推薦
「打掃，不僅只是保持日常生活環境的整潔，在各式超級病毒、細菌環繞的今日，打掃也該升級，跟著書中的提醒，一起越掃越健康～」－－打掃收納女王 Tina.H
「環境衛生與疾病源絕對是息息相關，本書作者以30年資深經驗將清潔醫院的技術教導民眾，使我們居家也能獲得正確方式打掃環境，減少住家環境的疾病滋生源，才能擁有乾淨生活品質、維持健康身體。」－－新竹縣醫師公會理事長、呂紹達內科診所院長 呂紹達
「打掃人人都會，但要掃出正確的方法及觀念並不容易，用對的方法能讓妳事半功倍，錯誤的方法可能增加家人生病的機率。這是一本兼具科學證據，正確程序打掃方式的工具書，透過此書您可以知道如何居家殺死塵蟎、降低過敏源；為何家中的灰塵總是聚集固定地點？用錯誤的清潔方式，只會讓自己誤認有打掃乾淨而把自己和家人推向病原體的細菌世界。不能打掃乾淨，也別把汙染源擴大越掃越髒，家居清潔就是不斷重複簡單的工作，以達到快速、有效的健康為最終目的。」－－家事達人 沈富育
作者介紹
松本忠男
曾任職東京迪士尼樂園及DUSKIN公司（負責日本全國醫院、照護中心的清掃和器材消毒殺菌），之後轉任龜田綜合醫院集團，擔任清潔維護管理人員約10年的時間，負責醫療院所第一線的衛生防護管理及相關業務。
1997年，為了將醫療相關服務事業做得更好，成立了Prana股份有限公司，並擔任日本Health Care協會代表理事。致力於指導龜田綜合醫院近100名員工、橫濱市立市民醫院約40名員工，為眾多醫療院所、照護中心、清掃公司等傳授預防疾病傳染的健康打掃祕訣和技巧。
譯者簡介
鍾雅茜
畢業於國立臺灣藝術大學。曾旅居日本一年，喜歡獨自探險與學習新事物。現為專職譯者，譯有多部日劇以及書籍。
目錄
PART 1 別再相信你的打掃常識
10 讓你生病的錯誤打掃常識 之一
我們習慣的打掃方式，讓灰塵擴散得更厲害
12讓你生病的錯誤打掃常識 之二
趁年終大掃除，掃掉汙垢跟整年的壞運？
14讓你生病的錯誤打掃常識 之三
其實「灰塵會害死人」
16 「奶奶智慧打掃法」的優缺點
17 不要再用打掃鍛鍊精神力了！
18 你最需要的是「實證清潔術」
19 沒有人告訴你的「病原灰塵」危險性
20 學校和照護設施，都正暴露在傳染的危險之下！
21 教你簡單、仔細、不累積灰塵的不生病打掃法
22 不生病打掃法 早上12分鐘就OK
每天打掃排程範例
23不生病打掃法 別累積骯髒灰塵！
一週打掃排程範例
PART 2 各個空間的不生病打掃法
26 居家必備的打掃工具
30 有效去汙抗菌的清潔劑
32 家裡潛藏的病原體
34 客廳
36 地板
38 地毯
40 窗戶周圍
42 家電周圍
44 寢室
46 床鋪周圍
48 榻榻米
50 廚房
52 抽油煙機風扇・牆壁・地板
54 流理台周圍
56 瓦斯爐周圍
58 冰箱・微波爐
60 洗臉台區
62 櫃子上方・地板
64 洗臉盆
66 浴室
68 天花板・牆壁・地板
70 浴缸・排水孔
72 浴室的其他地方
74 廁所
76 牆壁・地板
78 馬桶
80 廁所的其他地方
82 ｜專欄｜松本老師來檢查！
容易出現的NG打掃法特輯［客廳・寢室篇］
85 玄關・走廊・樓梯
86 玄關
88 走廊・樓梯
90 ｜專欄｜松本老師來檢查！
容易出現的NG打掃法特輯［用水處篇］
PART 3 守護健康的不生病打掃Q&A
94 Q1為什麼灰塵都會堆在特定的地方？
96 Q2沒時間的話，怎麼打掃最快、最省事？
98 Q3窗簾看起來很乾淨，不用常常洗吧？
100 Q4洗衣機後面長黴菌了，怎麼辦？
102 Q5浴室拉門軌道上黏黏的汙垢好噁心
104 Q6小孩有氣喘的話，打掃要注意什麼？
106 Q7酒精濃度越高，消毒效果越好嗎？
108 Q8汽車常被孩子弄髒，該怎麼打掃才好？
PART 4 如何養成不生病的打掃習慣
112 不生病打掃法很麻煩？
114 排定優先順序
115 區分灰塵類別
116 不會累積骯髒汙垢的打掃法
118 春夏秋冬・依季節區分的打掃心得
121 防止傳染的打掃法
124 不生病打掃法 各房間通用的打掃檢查表
125 結語
127 參考文獻
序
我們人生的資產就是「健康」，而維持我們健康不生病的三大要素分別是——吃飯、運動、睡覺。除此之外，還有一個非常重要的關鍵。那就是——「打掃」。
大家肯定很疑惑，覺得「不生病」和「打掃」能有什麼關聯？
其實住家跟我們的身體透過空氣流通，一年365天、一天24小時都處於親密接觸的狀態。可是屋內卻總是有灰塵、細菌、或病毒等病原細菌，時常瀰漫、飛散、積聚在家中。
就算拼命打掃也沒有用，只要做法稍微出了一點差錯，反倒會讓病原體擴散得更嚴重。這些髒汙經由空氣進入我們體內，就會導致各種疾病。
透過每天清掃，了解病原汙垢如何聚集、如何清除。這些關鍵細節的累積，將會改變我們的健康以及人生。
你的打掃方式——是預防生病的打掃法？還是加速生病的打掃法呢？
詳細資料
- ISBN：9789861304465
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 14.8 x 21 x 1 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
說到演員胡靜，估計大多數人像我一樣，只是覺得長得挺精緻美麗的，貌似在大熒幕上並沒有太多出名的作品，但是如果說起她的豪門背景的各種新聞，想必很多人都耳熟能詳，確實演員胡靜在結婚之前也是有些作品為大眾所熟知的。 例如一些清宮戲，演技和美貌還是有目共睹的，但是自從她結婚後幾乎就很少出演作品了。 ... 疫情期間，她也跟我們大多人一樣居家儘量減少外出，偶爾看到她在自己的社交平臺上曬出一些照片，照片里的她素顏出鏡，衣著也是居家型的便服，想不到已經42歲的她狀態依然能打，皮膚細膩光滑，身材纖細有致，邁入四十大關意義上的中年婦女，居然還有著滿滿元氣的少女感。 ... 帶著流行的草編帽，簡單的短T搭配藍色牛仔裙，這樣子可是一點也不像４２歲的人啊，說起胡靜的豪門背景，不得不提到她的丈夫，據說是馬來西亞第一富豪，而且別人還不是單純的生意商人，她的丈夫朱兆祥的身份是馬來西亞吉隆坡蘇丹皇室中的拿督，可謂是妥妥的皇室家族了，胡靜算的上是嫁入了豪門加皇室了。 本來以為胡靜的日常保養方式應該會曬出大量的保養品，高檔的補品什麼的，想不到仔細瀏覽一下她的社交平臺，發現她經常曬出一些練習瑜伽的照片，即使是這段特殊居家期間，她也不忘記練習瑜伽，不得不說，胡靜也算得上是位瑜伽達人了，照片裡面的她姿勢標準，皮膚紅潤，元氣充足，這充分說明胡靜練習瑜伽已經不是一天兩天的時間了，她已經將瑜伽充分融為自己生活的一部分。 ... 甚至成為平常保養身體，美容駐顏的方法，說到美容駐顏，可能大多數妹紙會想到各種美容針啊，或者去美容院做個面膜啊，但是不知道妹紙們有沒有跟我一樣的經歷，初期去的時候，覺得效果還好，但是過段時間不去美容院的話，皮膚又會變得乾燥狀態比以前還差！ 後來被我發現美容院居然使用了含有激素含量的護膚品，嚇得我再也不敢去了，這時候有經驗的朋友告訴我，像美容護膚品這種外在的輔助方法，只能治標不治本，若想皮膚好，調理氣血，美容駐顏，還是要靠身體自身內部的調節才行，而瑜伽就是非常好的美容駐顏運動方式。 ... 瑜伽為什麼能夠幫助女性美容駐顏 瑜伽的本質在於對我們身體的控制和內心情緒的修煉，通過平穩綿長深度的呼吸節奏，來幫助我們穩定內心情緒。而在瑜伽眾多的體式中，前彎體式可以幫助我們安撫身心，放鬆身體肌群，後彎體式可以幫助我們激活疲弱肌群，充盈氣血，在維持自身平衡的體式中，可以幫助我們心緒平穩，扭轉體式可以幫助按摩身體五臟器官，促進血液循環，提高身體新陳代謝，促進淋巴循環。當我們的身體氣血充盈，五臟器官可以得到深度滋養，皮膚自然面色紅潤，新陳代謝速度增快，體內廢棄物質可以及時排出體外，身體不會淤積毒素，體質在內得到調養，自然從外表象就顯得美麗動人。我們都知道像跑步運動等一般的運動都是以消耗能量為主的方式，而瑜伽的呼吸和冥想方法則可以幫助我們內斂精氣，補充氣血能量，各種深度鍛鍊核心肌群的體式，也可以幫助我們保持良好體態，培養氣質，綜上所述，瑜伽讓我們身體健康，內心安寧，身心都能得到滋養，是非常好的美容駐顏保養體質方法。 ... 瑜伽美容體式 下面介紹幾組美容駐顏瑜伽體式，妹紙們在家中就可以開始練習。 １、靠牆倒箭式： 首先：身體呈仰臥姿勢於地面上，手臂分置身體兩側，掌心向下貼實地墊，手臂，肩背部，頭部放置於地墊上，雙腿併攏豎直放置於牆面上，腳尖自然向上翹起， ... 然後屈曲雙膝，用你的雙腳踩實牆壁，以雙手去托住臀部的上方，慢慢抬高髖部，遠離牆面，髖部抬至小臂與地面成垂直狀態即可，過高的話，則會對頸部造成過多的壓力，注意你的手掌大拇指朝前，其餘四指朝後方。 ... 然後再慢慢斜向上方伸直你的雙腿，兩腿併攏，腳跟貼緊牆壁，從側面來看，你的腳趾、腰腹部、胸部呈一條平直的直線，頭部保持緊貼地面不動的姿勢，維持均勻流暢的呼吸節奏，保持動作２０秒的時間， ... 然後兩腿依次屈曲，先以腳掌貼牆，兩腿同樣保持併攏狀態，手臂貼地，慢慢下放身體背部，臀部，身體放鬆１０秒後， ... 再慢慢彎曲膝蓋，向胸部方向貼近，身體向側方轉體靜臥，兩腿併攏，腳跟踩實牆面，感覺身體循環回至正常狀態後，再站起身來，此組體式可以幫助我們增強體內血液循環，充盈氣血，滋潤面部肌膚，幫助恢復腿部活力。 ... ２、獅子式： ... 首先：身體呈跪姿於地墊上，將你的臀部放置於兩腳腳跟處，前腳掌觸地，上半身保持豎直狀態，儘量向上延展脊柱，五指分開，雙手扶膝，用你的鼻子深深吸氣，同時微微向前傾身，雙手順沿大腿方向向下滑動，直至指尖觸地，微睜雙眼，張開嘴巴，吐出舌頭；此時，保持你的手臂，肩部，四肢肌群緊繃發力狀態，以口慢慢吐氣的同時，像獅子一樣發出綿長響亮的「啊」聲音，一直持續到吐氣結束，然後再慢慢收回舌頭，嘴巴閉合，以鼻腔吸入氧氣，身體回至原先豎直狀態，保持均勻流暢的呼吸，放鬆身體緊張肌群，此組體式可以幫助我們舒緩面部肌群，幫助面部肌肉恢復彈性，預防細小皺紋的出現。
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