廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
這不是在嚇你 而是驚人的事實!
舉例來說，堅持每天跑步的人雖然體重減輕，卻也造成胸部下垂；堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人，雖然瘦下來是再好不過的事，但卻也造成了骨骼密度下降；一直重複著減肥又復胖的人，肌膚也越來越鬆弛……。一旦胸部下垂，除非是整形手術，否則要恢復原貌是件非常困難的事；當然對於下降的骨骼密度，就算再怎麼補充鈣質，恐怕無法再回到從前了。
現在正在看這本書的你，是否也經歷過嘗試了各種減肥法或健康法卻總是得不到成效的經驗呢？
本書作者坂詰真二擁有NSCA（肌力與體能訓練協會）認證的專業肌力與體能訓練師，也是NSCA所認證的私人健身教練。1996年創立SPORT&SCIENCE」後，指導各種運動員、並擔任體育醫療等專門學校的講師，亦在電視節目擔任運動指導等演出工作。
因為有此強大深厚的瘦身與鍛鍊方面的經驗，他卻發現周遭很多人用了很多時下流行的瘦身與運動方法，不但沒有持續的維持理想的體重與身型。反而還急速變老化、皮膚粗糙且何爾蒙混亂。於是他努力找出在運動、飲食上雙管齊下的方法。
一則衣則整理在這本書中。不只教你建立正確的減肥觀，透過簡單易懂的肌肉鍛鍊，讓身體重返年輕，漂亮地瘦下來！
你是否經歷過嘗試各種減肥方式卻總是得不到成效的經驗？
「瘦得健康」是追求身形美麗的最佳境界，可是你有想過，運動真的＝健康嗎？
你的減肥常識是對的嗎？
你的減肥常識說不定是錯誤的喔！？
＊以為只要運動身體某部位就可以瘦下來！錯！這是不可能的事。
＊以為人的肌肉量到了一定的歲數就不會再改變。錯！從20歲開始，肌肉量只會越來越少。
＊對於想要永遠保持美麗胸型的人，現在流行的跑步是最不適合的運動。
＊一直重複著瘦下來復胖的人，將會導致容易虛冷的體質，如此一來，恐怕只會招來很多疾病。
＊泡澡時如果只泡半身浴，不僅無法消除疲勞，也無法達到減肥、美容效果。
＊「只喝水就會胖！」或是「明明沒吃什麼卻胖了！」像這種情形是絕對不可能會發生的。
＊以為打造出來的肌肉即使放任不管也不會消失，可以永遠維持住？
作者介紹
坂詰真二
1966年出生於日本新瀉縣。橫濱市立大學文理學院畢業, 擁有NSCA（肌力與體能訓練協會）認證的專業肌力與體能訓練師，也是NSCA所認證的私人健身教練。曾擔任コナミ健身俱樂部的主任及教育指導，並曾在Sport Programs公司擔任團體和個人選手的體能訓練師。1996年創立「SPORT&SCIENCE」後，指導各種運動員、並擔任體育醫療等專門學校的講師，亦在電視節目擔任運動指導等演出工作，著有「絕對不能做的肌肉鍛鍊操」（日本青春出版社出版）等。
部落格ameblo.jp/s-s1996/
目錄
錯誤的減肥法，讓你越減越老！
P002 給總是重複進行錯誤減肥法的你
P005 序章 只要了解原因，減肥就一定會成功！
P017 理論① 錯誤的鍛鍊法只會加速老化
P018 重新檢視每日攝取的食物熱量及所消耗熱量的因果關係
P020 骨盤不正雖然不是胖，但透過正確的肌肉鍛鍊操是可以矯正的
P022 飲食控制＋正確的肌肉鍛鍊操是最好的減肥對策！
P024 骨盤不正分功能性跟結構性兩種
P026 有可能只瘦大腿嗎？答案是不可能！
P028 運動到全身的肌肉鍛鍊操能回復到20歲的肌肉量，絕對可以變年輕！
P030 用肌肉鍛鍊操打造出結實有彈性的身材曲線，更能消耗多餘熱量！
P032 造成胸部下垂的元凶是什麼？
P034 只要跟著做就能守住完美胸型，讓胸部UP UP
P036 動得越頻繁只會增加皺紋而已
P038 不用咬緊牙關做拉筋操，也不需要挑戰極限
P040 生理期前體重增加是因為黃體素的關係
P042 「生理期時不論怎麼大吃大喝也不會胖」是個大陷阱！
P044 現在立刻解決疑問① 鍛鍊的時間跟持續性，該以哪一個為優先呢？
P045 理論② 錯誤的減肥法只會加速老化
P046 就算回復到以前的體重，身體狀況也完全不一樣了
P048 用激烈的方式重複瘦下來復胖，只會讓身體代謝低下、肌膚失去光澤
P050 了解減少碳水化合物的攝取就可以瘦下來的原因
P052 低血糖引起的可怕後果是？
P054 不要重複攝取碳水化合物，減少單純性醣類食物的攝取！
P056 「只喝水就會胖」是不可能的都市傳說，水是減肥的好幫手
P058 千萬不要掉入「無論怎麼喝酒也不會胖」的圈套！
P060 現在立刻解決疑問② 運動後吃東西就不會胖了嗎？
P061 理論③ 只要做對肌肉鍛鍊操跟減肥法，就會有明顯的成效
P062 肌肉鍛鍊操並不是讓體脂肪緊實，而是讓身體緊實不鬆垮
P064 把正確姿勢想成是必須隨時提醒自己注意才能做好的「技巧」
P066 為了永保健康年輕，現在就來做肌肉鍛鍊操吧！
P068 體內能量過剩則容易生病
P070 要有美好的人生則需要保養身體，也就是要做肌肉鍛鍊操
P072 肌肉鍛鍊操及良好的睡眠品質可促進生長激素分泌
P074 只要每晚睡得好，身體就會分泌生長激素
P076 睡眠不僅可以抒壓，還跟減肥息息相關
P078 現在立刻解決疑問③ 最近經常跌倒的原因是運動不足的關係嗎？
P079 理論④ 身體虛冷以及壓力是美容的天敵
P080 維持交感神經跟副交感神經的協調非常重要
P082 基於各種原因，肌肉量偏少的女性身體容易虛冷
P084 百害而無一利──「壓力」是現代人的天敵！
P086 解除壓力：第一睡眠、第二泡澡
P088 泡澡時採半身浴跟全身浴互相交替是最正確的
P090 現在立刻解決疑問④ 運動後的降溫可以用泡澡來代替嗎？
P091 實踐① 專為女性設計的簡單易懂肌肉鍛鍊操
P092 定期測量BMI（身體質量指數）Check自己的體型！
P094 知道自己的肌力是多少嗎？首先測測看肌力年齡吧！
P096 肌肉鍛鍊操「漸進式增加負荷」原則：比自己能夠承受得再多一點
P098 肌肉鍛鍊操「持續性」原則：持續性比什麼都重要
不可忽略鍛鍊前後的保養！
P100 暖身操
P108 降溫
每天只要6種就足夠
P102 上半身①「背部鍛鍊操」
P103 上半身②「胸部鍛鍊操」
P104 下半身①「臀部鍛鍊操」
P105 下半身②「大腿鍛鍊操」
P106 軀幹①「腹部鍛鍊操」
P107 軀幹②「腰部鍛鍊操」
P110 現在立刻解決疑問⑤ 小腹隆起超惱人，怎樣才能讓小腹瘦下來呢？
P111 實踐② 專為女性設計的飲食重點
P112 Check自己跟同年齡的人相比，食量的多寡以及營養是否均衡
P114 Check每天進到體內的酒精、油脂、零食及清涼飲料的分量
P116 隨時注意5點飲食習慣再加上身體力行，減肥一定成功！
P118 後記
序
給總是重複進行錯誤減肥法的你
身為健身教練，長久以來一直都在指導懷抱著「想瘦」、「想矯正姿勢」、「想增強體力」渴望的人們如何達到目的。對我來說，瘦下來其實很簡單。
想要成效顯著，就得先探尋原因，再對症下藥即可。萬「果」皆有其因，「變胖」、「姿勢不良」等等，都是日常生活的不良習慣所導致的結果。
因此，首先就從日常生活中吃進體內的食物的質與量、睡眠以及運動習慣、工作內容等等來逐一檢視，讓原因無所遁形。接下來就對各個原因進行對應措施，換句話說，就是開立處方箋。如果這些都達成了，那麼我的工作也完成了大半。最後只剩下請各位照著處方箋，改善飲食及運動，自然而然就會導向正確又理想的結果。
我所輔導的人們，幾乎都是從很久以前就嘗試過各種五花八門的減肥法或是健康法的人。非常遺憾的是，他們多半都沒有找到真正的原因，理所當然無法獲得成效。而那些經由正確方法得到顯著效果的人都會異口同聲的說：「如果能早點知道的話，該有多好！」
現在正在看這本書的你，是否也經歷過嘗試了各種減肥法或健康法卻總是得不到成效的經驗呢？還有會選擇本書的你，是否只是因為現在很流行、在電視上看過我或是名人所寫的部落格等等理由而已呢？對我而言，因為這是我的專業，所以我非常清楚市面上的減肥法以及健康法當中哪些是正確的，哪些又是危險的。但是對大家來說應該就沒辦法正確地分辨吧！
以我來說，如果遇到不懂的法律、財經等問題，或是手機、電腦操作上有困難時都會請教專家協助我解決。正因為如此，我完全可以理解嘗遍各式各樣減肥法或是健康法卻一無所得的人的心情。
但是唯有一點我必須說，減肥法或是健康法對心理或是身體所造成的影響跟其它「東西」是無法相提並論的。因為手機或是電腦壞了可以再買新的，健康卻是沒辦法的。正因如此才會發生「悔不當初」這類的事情。
舉例來說，堅持每天跑步的人雖然體重減輕，卻也造成胸部下垂；堅持嚴格限制自己每天只吃一餐的人，雖然瘦下來是再好不過的事，但卻也造成了骨骼密度下降；一直重複著減肥又復胖的人，肌膚也越來越鬆弛……。一旦胸部下垂，除非是整形手術，否則要恢復原貌是件非常困難的事；當然對於下降的骨骼密度，就算再怎麼補充鈣質，恐怕無法再回到從前了。
所以，在此奉勸正在看本書的你，趕快停止那些沒辦法看到成效卻又危險的健康法！衷心期盼各位可以聽我這個專家的勸，從現在開始跟著我一起面對造成現今「結果」的原因，然後再找出正確的解決方法吧。
2013年4月底
Sport & Science代表 坂詰 真二
詳細資料
- ISBN：9789865810801
- 規格：平裝 / 119頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
... 古代家具究竟指的是什麼？古代家具其實就是古舊的家具的一個統稱，我們現在收藏界玩的古家具其實主要是明代和清代的老家具，民國和建國以後的家具算不上古代家具，打理好家中的家具不僅會大幅度提升觀賞性，而且還會增加實用性，其次用過的老家具還有一定的經濟價值，如果想保養好一個家具，必須要了解老家具的結構，老家具不能一直去使用，平時主要用來觀賞，偶爾使用幾次沒有問題，了解了老家具的結構可以做到以後老家具如果出現了損傷，就可以做到立刻對老家具進行一個維護，這樣老家具就可以照常的使用了，老家具素有：一雕二鏟三磨四功的說法，修復一件老家具必須要按照規矩，秉承著修舊如舊的老做法，接著我給大家講一講老家具保養和修復的小妙招，這也是老一輩人傳下來的方法，我們首先講一下老家具的保養 ... 保養一、清潔宜少不宜多：老家具普遍的清潔周期為每周一次除塵，每年可以打兩次蠟，我認為每年打兩次蠟足以了，打蠟次數不宜太多，老家具很多地方含有鑲嵌物，在清理這些鑲嵌物的時候一定要小心，有的時候不小心就可能把鑲嵌物擦掉，如果掉下來千萬要把鑲嵌物保存好，和修復的師傅及時聯繫。如果是上了金的家具，不宜進行清理，一旦清理很容易破壞表面的金層。 ... 保養二、搬運時輕拿輕放：古代家具在搬運的時候一定要把家具抬起來搬運，不要讓家具底部摩擦地面，如果要運輸老家具一定要多加泡沫，在泡沫外面打上木框進行加固，避免家具造成一定的損傷。 ... 保養三、收藏老家具溫度和濕度很重要：老家具理想存放溫度是18℃，濕度最好是50%，正負變化20%之間。存放老家具的倉庫最好買一個溫度計和濕度計，以便實時檢測濕度和溫度的變化，如果您身處北方，家中過干建議買一個加濕器，這樣防止家具開裂，另外老家具表面上的灰塵千萬別拿濕抹布擦拭，濕抹布和灰塵結合後會形成顆粒對表面包漿進行了破壞，正確的做法是用毛刷進行拂塵。 ... 保養四、定期進行除蟲：蟲子對家具的破壞力十分的驚人，很多老家具或多或少會留下很多蟲蛀，造成了不小的損失，定期在家中放上殺蟲劑，將家中角落裡的灰塵儘量清除。 ... 保養五、避免陽光直射家具：老家具一旦長期被陽光照射，表面會導致褪色，長時間陽光照射還會導致木器開裂，陽光的熱量還會使家具結構形成鬆動。更嚴重者還會形成火災，如果必須要把老家具放在室外，可以在老家具的表面罩上保護布，如果在室內可以安裝窗簾，這樣可以挽回不小的損失。 ... 修復一、施蠟法去除刮傷：家具如果出現剮蹭、磨損、掉漆等現象，一定不必驚慌，最好的辦法就是上蠟，上蠟時要以點及面，由淺入深，在損傷處一周一次上蠟，幾個月以後損傷就會慢慢被撫平。 ... 修復二、如何修復白痕：平時使用家具時偶爾會擺放一些熱餐具，擺放熱餐具的時候一定要在家具上放置隔熱墊，否則就會出現一圈一圈的白色痕跡，如果不慎出現這種白痕也不要慌張，拿出我們的修複利器：樟腦油，將棉花蘸上樟腦油，沿著白色痕跡慢慢擦拭，擦拭數遍以後，痕跡會逐漸消失。 ... 如果是建國以後的非硬木家具可以對其進行刷漆，有藝術細胞的朋友還可以在家具上進行塗鴉，但是古代家具建議千萬不要這樣做，這樣會破壞本身的包漿，影響到其經濟價值，老家具必須要秉承著修舊如舊的原則，如果老家具想大修在這裡我建議一定要拆解修復，拆解家具也一定要注意完整性，千萬不要丟件或者錯位，其次還有一些家具漆面磨損嚴重需要進行去漆，去漆不要用粗砂紙，一定要用細砂紙慢慢打磨，因為家具的很多部位經歷了至少百年的洗禮，有些位置已經被風化了，很多地方十分脆弱，如果在不注意的情況下，很容易造成不可挽回的局面，今天給大家分享了一些老家具收藏的保養和修復的經驗，這些經驗雖然只是皮毛，但是對於新手來說絕對是不可多得的小竅門，如果您有更多的家具保養和修復的小竅門歡迎在我的文章下面進行留言，謝謝大家。
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