廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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OKAPI 推薦
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文／莊瑞琳2020年02月04日
有一種經驗，發生時沒人知道那是什麼，之後因長期不允許談論，使歷史記憶顯得模糊、破碎，繼續壓抑或者否認、遺忘，在更往後，有了談論的契機，卻往往陷入追溯的困難，以及與當代經驗的糾葛，甚至引發新的衝突爭論，這樣的經驗就是白色恐怖。白色恐怖，除了造成某些肉身的死亡，這些經驗還會在歷史中 -
文／基本書坊社長橘子2016年05月27日
編輯大人！我有問題//買下一本書背後的原因可能是他或她！掌握你閱讀的陌生人.……那些你不認識，卻幫你做選擇的出版社編輯大人們。那些你不知道也沒關係，但錯過卻很可惜的阿里不達的問題。【舉手發問出版社──基本書坊 G Books Taiwan】目前華人地區唯一主力經營男同志書籍的出版社，
內容簡介
爸爸媽媽養育兒長大，兒非但沒有報養育之恩，反留給爸爸媽媽悲傷，死前就是此點使兒流淚不已。爸爸媽媽生兒並非沒有可安慰的地方。兒從小自知努力，家雖窮，卻因此更求上進，長大更立志，希求人們都能快樂過著日子。
─江炳興寫給父母的遺書
生死已定，唯有恐怖年代遺失的歌還要再唱。
六位作家用文學的筆、歷史的眼，重現白色恐怖受難者的遺書
一九五○年代與一九六○年代，有兩群臺灣的年輕人，為了希求一個更好的社會，成為抗爭者。前者是「省工委」的參與者，後者是泰源事件的當事者。他們遭到政府逮捕並判處死刑，槍決前，他們寫下遺書，但遺書被扣押，直到二○一一年後，經家屬奔走力爭與各方聲援，這批遺書才送達家人手中。
為了使這些遺書的故事為世人所知，六位作者首度跨界合作，藉由閱讀受難者獄中書信、遺書與判決書，參考歷史文獻與訪談家屬，以文學敘事的手法，重現記憶分歧的白色恐怖歷史，以及受難者與家屬身心的斑斑刻痕。
這些遲了六十年的遺書，讓我們知道，以為已經過去的事，其實才剛開始，以為不存在的東西，其實一直都在。遺書終於送達，而臺灣社會對於這些遺書的記憶才正要開始。
本書特色
◎本書除有寫作者的專文，更收錄了遺書與家書的原件檔案，以及每一個傳主珍貴的照片。
名人推薦
丘延亮、季季、陳列、唐香燕、張則周 站在歷史推薦
各方推薦
我向讀者們推介此書，不是希望讀者們在半個多世紀後，背負或痛心於前人家屬都不得以見的最後心聲；但求我們這些後人能夠體會臨刑前這些人明知其「遺書」很可能不為家屬所見，更可能永無得見世人之一日，卻仍不能不發聲明志的實存景況——有感於我景美獄中對摯愛親人書函從未被收到的經驗，贅言如上！──丘延亮（中央研究院民族所副研究員）
經由那些被扣押掩蓋了許多年的受難者遺書，經由那些因受思想檢查而只能吞多吐少的單薄信函的字裡行間，以及經由家屬親人破碎而零散飄搖的陰暗記憶，六位年輕的寫作者，試著潛入那歷史的霾霧深處，在其中艱難穿行，時而一再撿拾起那散亂蒙塵的一片一片殘骸，深情端詳，一再揣度和設想，思索和唏噓，敬謹感受，然後用他們各自不同的敘述方式，試著去辨識和理解人的勇氣和脆弱，生者和死著之間的情意，去拼湊一個恐怖的時代。這些生命故事，這些作者的書寫，都在似乎被歸檔化和研究論述化的書寫之外，別緻而生動地提升了我們對這一段不遠的過去歷史的認知和感情。──陳列（作家）
讀歷史是希望知道真相，並能以史為鑑。但統治者總是把歷史寫成對自己有利的一面。臺灣民間真相與和解促進會多年來一直在為追求真相與推動轉型正義努力，本書作者根據受難者的遺書、判決書，以及受難者風燭殘年的家屬與朋友們殘缺的回憶辛苦拼湊，整理出這本紀錄。用字遣詞的謙沖謹慎，以及唯恐落入主觀臆測的態度，令人敬佩。雖然這只是對少數幾位受難者的陳述，但我願向讀者大力推薦，尤其年輕的一代更應該瞭解半個世紀之前臺灣這段重要歷史的真相。在課外教學時，學生在六張犁公墓發現學長前輩們被亂葬在草叢中時，往往激動不已，久久不能自己。相信他們如果看了這本書，發覺熱愛國家、同胞的熱血青年被如此殘暴對待、受難者家屬受到的終身羞辱、煎熬以及轉型正義至今仍未達成，應會認真思考自己的社會責任。──張則周（板橋社區大學主任、臺大農化系兼任教授）
在恐怖年代失落的人，彷彿是空無的存在，但確實曾經存在過。他們存在的意義，或許會逐漸顯現。通過一次比一次深入的努力，我們這個時代的人或許會有能力為他們譜寫出安魂曲。」──唐香燕（作家）
作者介紹
呂蒼一
臺北人。歷史工作者，景仰著一九五○年代犧牲的靈魂。
林易澄
嘉義人。臺大歷史所博士班。曾為《破週報》、《放映週報》、《Gigs》、《號外》等刊物撰稿。
胡淑雯
臺北人。臺大外文系畢，目前專事寫作。著有短篇小說《哀艷是童年》，長篇小說《太陽的血是黑的》。
陳宗延
臺南人。就讀臺大醫學系、社會學系，參與臺大勞工社、醫師勞動條件改革小組，「獨立評論@天下」網站專欄作家。作品收錄於《想：想想論壇選輯》、《人間社會學：24則關於溫拿、魯蛇、大小確幸的生命故事》與《島國關賤字：屬於我們這個世代、這個時代的臺灣社會力分析》。
楊美紅
臺南人。臺大中文系、政大新聞所畢。曾任職媒體記者、編輯。寫作類型包含小說、散文、詩、報導與文學評論。著有《彈塗時光》、《蛇樣年華》。
羅毓嘉
宜蘭人。政大新聞系、臺大新聞所畢。詩人，財經記者。寫作以詩、散文為主，作品散見於各報副刊。著有詩集《青春期》、《嬰兒宇宙》、《偽博物誌》、《我只能死一次而已，像那天》，散文集《樂園輿圖》、《棄子圍城》等。
目錄
兩代抗爭者／臺灣民間真相與和解促進會遺書工作小組
郭慶／林易澄
‧他一定是一個很好很好的人
‧後記／並不是因為他們的正確
黃溫恭／羅毓嘉
‧老子就是臺灣黑五類
‧後記／記憶，在於記得那裡曾有太多的空白
劉耀廷／胡淑雯
‧妻子的漫長等待
‧女兒
‧後記／愛與意志
曾錦堂／呂蒼一、陳宗延
‧迷霧中的四張容顏
‧後記／隻手之聲
‧後記／在我們無從逼近的細節裡
鄭金河、陳良、詹天增、謝東榮、江炳興／楊美紅
‧泰源事件簡述
‧父親的手尾錢
‧在這之後
‧也是青春夢
‧我弟弟
‧曾經有位臺灣少年
‧後記／沉默裡
記憶的艱難 ／臺灣民間真相與和解促進會遺書工作小組
白色恐怖年代的審訊過程 ／臺灣民間真相與和解促進會遺書工作小組
延伸閱讀
詳細資料
- ISBN：9789869109345
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 350頁 / 17 x 23 x 1.75 cm / 普通級 / 部份全彩 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
這一切的開端來自於一個年輕女性對從未謀面的外公的好奇。張旖容的外公黃溫恭在她母親襁褓時就已經過世，成長過程中，她對外公的理解建立在許多偶然串起的歷史片斷或文字紀錄上。到了二○○八年，她在政府檔案中看到外公有地下組織的背景，也知道本來被判處十五年徒刑的外公，因蔣介石親筆批示而改成死刑，在三十三歲那年被槍決。然而，她並不知道當年外公臨刑前，曾經留下五封遺書。直到二○○八年底，向檔案局調閱了外公的檔案後，張旖容才看到塵封在國家檔案中近六十年的遺書。
發現外公的遺書後，張旖容和家人理所當然認為政府應該把遺書還給他們。然而，理所當然的事不僅在當年的威權體制下不存在，連在民主化後的臺灣也不是那麼理所當然。向檔案局要求歸還時，檔案局表示遺書是國家檔案的一部分，礙於法令只能提供副本，寫到總統府的信也只得到制式的回答。張旖容的外婆於二○○九年過世，直到她臨終前，家人都無法取回當年她丈夫寫給她的遺書。
黃溫恭的遺書當然不會是唯一被扣留的遺書，可想而知一定還有別的受難者的遺書淹沒在政府的檔案中。然而數量有多龐大呢？除了掌握檔案的政府，沒有人能夠回答這個問題。這些遭槍決的受難者被剝奪了生命，但是有誰會想到，當年的威權政府也一併剝奪他們與親人的告別？被扣留的遺書竟然要到解嚴二十多年後才出現，既顯示政府公布及整理檔案的態度被動，也凸顯了政府對於威權統治傷痕的淡漠輕忽，這樣的情形一再說明了臺灣轉型正義的匱乏。
當我們踏入減肥行列後，可能第一時間想到的辦法是，通過少吃飲食來減肥。這個做法其實不難理解，吃得過多，就是導致身體發胖的主要原因，想要瘦下來，那就必須少吃一些。但是，有部分朋友會發現自己，在減肥的路上會出現這樣的情況，也是一種常見的情況，就是明明自己平時很少吃東西了，卻瘦不下來，為什麼呢？ ... 首先，在回答這個問題之前，我們先了解一下，在什麼前提下，我們才能夠更有效地瘦身。在這裡，就拋開一些疾病因素，對於健康的朋友來說，減肥的前提就需要保證每天攝入的熱量小於每天實際消耗的熱量，即熱量負平衡。然後要把這個熱量負平衡的狀態每天保持下去，隨著時間的進展，我們就會發現身體慢慢的在瘦下來。那麼，實現這種熱量負平衡的關鍵因素是什麼呢？ 正如字面意思，我們需要通過攝入的熱量和身體消耗的熱量來解決這個問題。我們先不去考慮會受到某方面的影響，我們先來看看熱量到底是怎麼被消耗的。下圖我們就可以看出，消耗熱量的主要途徑是基礎代謝所產生的消耗，占了一天內熱量消耗的60%左右，而運動消耗的熱量所占比僅僅是30%左右，剩下的10%是食物生熱效應產生的消耗。所以，我們可以很清楚的知道，基礎代謝是一天內消耗熱量的主要途徑。雖然說運動性消耗占比也不多，但是卻是我們最容易控制熱量消耗的途徑。 ... 那麼說回上面的問題，來講一下為什麼有些人明明吃的很少，身體卻沒有瘦的情況。通俗點講，如果我們攝入的熱量太少，不能夠滿足身體代謝所需的時候，身體就會啟動自我保護機制，從而迫使降低自身的代謝能力。身體代謝能力降低，也就意味著身體消耗的熱量減少，所以，身體就不能形成上面所說的熱量負平衡。還有種情況就是，攝入的熱量太少，即使你在這個環節中，有主動加入運動，也很大可能出現主動運動產生的熱量，被身體已經降低的基礎代謝所減少的熱量抵消掉，從而產生新的熱量平衡，就出現了我們常常遇到的問題，即吃得少，或者吃得少且堅持運動也瘦不下來的情況。 所以，我們在減肥的過程中，除了控制飲食和規律運動外，同時也要保持著身體的基礎代謝處於平衡狀態，或者提高身體基礎代謝能力。那麼問題就來了，我們要怎麼做才能有效提高身體基礎代謝？ 身體的基礎代謝能力，會隨著年齡的增長，達到一定高點後，就會慢慢的降低，也就是說，在不受部因素的影響下（運動、飲食等）年齡越大，身體的基礎代謝能力就越差。同時，基礎代謝也會隨著體重的下降、身體溫度的變化等發生波動。雖然有一些無法控制的因素會降低基礎代謝，但是我們也能夠通過努力來提升代謝能力。所以，提高身體基礎代謝，我們要做好下面幾個方面。 ... 一、控制飲食，並不是過度節食 一日三餐按時吃，不僅是身體健康所需的，也是減肥的條件之一。雖然說節食的方式能夠讓體重快速瘦下來，但是這些方法會讓我們攝入的飲食不能夠滿足代謝所需，身體會消耗肌肉來為其提供能量，所以，過度節食減掉的主要不是脂肪，而是肌肉和水分。當我們身體的肌肉含量下降，就會直接導致基礎代謝下降。 所以，一天內我們攝入的熱量一定要滿足代謝所需，那麼每個人的基礎代謝怎麼算呢？下面可以通過基礎代謝公式來計算。男性(13.7×體重(kg))+(5.0×身高(cm))-(6.8×年齡)+66，女性(9.6×體重(kg))+(1.8×身高(cm))-(4.7×年齡)+655。我們可以通過這個公式，大致知道自己的基礎代謝，再根據結果來安排自己每天的熱量攝入。 ... 二、力量訓練不可缺 首先，增加肌肉量能夠提高代謝，這一點是大家都清楚的。隨著年齡的增長，身體的肌肉量也會流失，但是，我們可以通過有規律的力量訓練來讓肌肉生長。據統計，1磅的肌肉燃燒的熱量比1磅脂肪燃燒的熱量多9倍。所以，我們要適當地進行力量訓練，能夠把身體基礎代謝率提升7%~8%。 三、運動多樣化 無論你是增肌或者是減脂，在經歷一段時間的訓練後，增肌減脂的效果並沒有一開始那麼明顯了，這是因為身體產生了適應性。這個時候，我們就要加入更多的運動方式，才能讓身體擺脫適應性，並且鍛鍊後還能使基礎代謝率大增。 ... 四、多喝水 喝水是促進代謝的方法之一，平時我們要養生多喝水的習慣，不要等到口渴才喝水，因為口渴是給身體發出已經缺水的危險信號。 五、保證睡眠 睡眠過少，會嚴重影響身體新陳代謝功能。如果晚上睡眠時間不足6個小時，那麼肌體分解碳水的時候，會遇到阻礙。當身體處於疲勞狀態的時候，肌體就會缺乏能量，不足以維持一日的功能活動（包括熱量燃燒），所以，睡眠不足就會讓你的肌體新陳代謝能量降低。 ... 總結：為了讓減肥更有效，我們要讓熱量處於熱量負平衡狀態是前提。但是，不要為了快速減肥而把基礎代謝作為代價，要知道，基礎代謝降低是導致減肥失敗的主要原因。年齡的增長會導致基礎代謝降低，這是不可抗的因素，但我們可以通過主動運動來和養成良好的生活習慣來提高身體基礎代謝能力。
文章來源取自於：
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